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Instagram es una de las redes sociales más populares de la actualidad. Desde su nacimiento en el año 2010 no ha dejado de crecer, lo que hizo que en 2014 fuese adquirida por Facebook después de que la compañía dirigida por Mark Zuckerberg decidiese desembolsar 1.000 millones de dólares para hacerse con la plataforma, uno de los principales valuartes de la compañía.

En sus inicios, la red social nació con un concepto muy simple basado en la subida de fotografías con algún filtro (si se quería aplicar) y empezar a esperar los comentarios y «me gustas» de los seguidores. Sin embargo, con el paso de los años la evolución de la plataforma ha sido imparable y ha logrado reunir cada vez más funciones, algunas de ellas tan populares como Instagram Stories, la característica estrella de la red social que fue copiada a Snapchat, o los Reels, la copia de Instagram al formato de vídeo con música de TikTok.

Todas estas funciones han aportado mayor versatilidad y también ha hecho que las personas empleen cada vez más tiempo en la plataforma. Si en sus inicios el número de usuarios era reducido y se podían ver rápidamente todas las publicaciones al deslizarse por el feed, ahora, entre las publicaciones convencionales en vídeo o foto, los vídeos de Instagram TV (IGTV), las Stories y los Reels, es muy posible que navegues por la plataforma durante varias horas al día sin que te estés dando cuenta.

Este puede ser un gran problema, sobre todo si te llega a absorber tanto la plataforma que dejas a un lado el resto de quehaceres que debes llevar a cabo a lo largo de la jornada. Sin embargo, desde hace tiempo, en la propia aplicación de Instagram puedes encontrar la función llamada Tu Actividad, en la que puedes conocer con exactitud el tiempo que pasas en la plataforma. Además, tienes la posibilidad de aplicar recordatorios personalizados para que te avisen en el momento que estás pasando demasiado tiempo en la aplicación, si es que quieres tener un mayor control sobre el tiempo que pasas en Instagram.

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Cómo tener el control del tiempo que pasas en Instagram

La información acerca del tiempo que pasas a lo largo del día en Instagram debes tener en cuenta que solo te servirá de referencia real si utilizas la plataforma tan solo desde la aplicación móvil, ya que si la consultas desde el ordenador en su aplicación de escritorio o desde el navegador web, no podrás tener acceso a esta información.

Para saber cuánto tiempo pasas en Instagram solo tienes que seguir los siguientes pasos:

En primer lugar debes abrir la aplicación de Instagram en tu teléfono móvil, donde tendrás que acceder a tu perfil de usuario. Una vez que te encuentres en él tendrás que pulsar sobre el icono de las tres rayas horizontales que encontrarás en la parte superior derecha de la pantalla.

Al hacerlo aparecerá en pantalla la siguiente ventana emergente, donde tendrás que pulsar sobre Tu actividad.

Cuando hayas pulsado en ello podrás ver una sección dividida en dos: Enlaces y Tiempo

Enlaces

Cuando accedas, por defecto, se mostrará la pestaña Enlaces, en la que podrás ver todos los enlaces a los que has accedido a través de la aplicación de Instagram, unos enlaces que pueden ser de dos tipos, los que aparecen en la biografía de los usuarios o a los que entras al deslizar en las historias de alguna cuenta de Instagram.

Este contenido es almacenado por parte de Instagram para poder mostrarte una publicidad segmentada basado en tus preferencias. Si quieres, puedes borrar el listado de enlaces con tan solo pulsar sobre Ocultar historial, que aparece en la parte superior derecha de esta pestaña. No obstante, al hacerlo debes saber que solo sirve para que tú no veas esa información y, por lo tanto, tampoco nadie que entre a tu cuenta de Instagram , pero la plataforma seguirá haciendo uso de esta información.

Tiempo

La segunda pestaña es la que verdaderamente te interesa si quieres saber cuánto tiempo pasas en Instagram. Tras pulsar en Tiempo (Android) u Hora (iOS) te encontrarás con la siguiente imagen:

Nada más entrar podrás ver un diagrama de barras, en el que te dirá el tiempo que has invertido en la aplicación en los últimos siete días, pudiendo pulsar en cada una de las barras para saber el tiempo que has pasado en la aplicación en cada uno de ellos. De esta forma podrás tener un mayor control sobre tu actividad. Además, en la parte superior podrás conocer tu media diaria de toda la semana.

Si has llegado a ver que empleas mucho más tiempo del que quieres destinar a la aplicación, o sientes que estás perdiendo el tiempo en exceso, puedes pulsar sobre Programar recordatorio diario, lo que hará que puedas configurar el límite máximo de tiempo que quieres emplear en Instagram, haciendo que, una vez que lo alcances, la propia aplicación te envíe una notificación de avertencia.

Programarlo es muy simple, ya que solo tendrás que pulsar sobre dicha opción y a continuación, en el contador que aparecerá deslizar hasta elegir el tiempo deseado. El tiempo mínimo que puedes indicar es de 5 minutos y el máximo de 23 horas y 55 minutos. En el momento que lo desees podrás cambiar o eliminar el límite, con tan solo seguir los mismos pasos.

Asimismo, en esa misma pestaña te encontrarás con la opción Configuración de las notificaciones, desde donde podrás tener un mayor control sobre estas. Tras pulsar en ella te encontrarás con la posibilidad de pausar todas las notificaciones de Instagram; pausar las de historias, publicaciones o comentarios, cada una por separado; las notificaciones de cuentas seguidas y seguidores; los mensajes recibidos de Instagram Direct, o la notificación de la emisión de vídeos en directo.

De esta forma, Instagram ofrece una gran cantidad de opciones en este sentido, de forma que se puede tener un mayor control sobre el tiempo que se invierte en la aplicación, que en algunos casos puede llegar a ser considerado excesivo.

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